selvværdskursus

Kursus i selvaccept – lær at elske dig selv, som du er.

Selvværdskursus der strækker sig over 4 uger. På kurset lærer du, hvordan du i praksis accepterer og holder af dig selv, som du er. Du vil lære effektive redskaber med dokumenteret effekt, de nyeste teknikker indenfor kognitiv terapi og mindfulness, til at øge dit selvværd i hverdagen, og du får skriftligt materiale og lydfiler udleveret. Læs evt. her hvad nyeste topforskning siger, om hvordan mindfulness hjælper: Mindfulness revolutionerer vores hjerner.

Du vil lære, hvordan du kan hele den smertefulde oplevelse af lavt selvværd, som kommer til udtryk i bl.a. negative tanker omkring dig selv og følelsen af ikke at være god nok. Du lærer, hvordan du får et bedre forhold til de sider af dig selv, som du har svært ved at acceptere, og du lærer hvordan du håndterer selvkritik og skaber en kærlig indre dialog med dig selv.

Der bliver gjort meget ud af på kurset at skabe tryghed og nærvær. Vi er derfor et lille hold på max 6 deltagere. Udover at du lærer, hvordan du opbygger dit eget selvværd, bliver der samtidig skabt et helende hjerterum i gruppedynamikken, et opbyggende og nærende rum, hvor du bliver mødt og accepteret som du er. Kurset varetages af autoriseret psykolog Camilla Bruun.

Læs mere om hvordan vi på dette selvværdskursus arbejder med følelser og selvværd:  Ved du, hvorfor du dømmer dig selv så hårdt? Er du god nok?, Boost dit selvværdsådan helbreder du dine følelser.

Praktisk info:

Vi mødes 4 mandag aftener af 2 1/2 times varighed fra kl.18.30 til 21.00. Kurset foregår på Vester Voldgade 100 st. tv. 1552 Kbh. V.

Pris: kurset koster 3.850,- kr. pr. deltager. Tilmelding efter først til mølle princippet.

Ring eller skriv til Camilla Bruun på: 21 18 34 36, mail@camillabruun.dk  

Kommende hold 2018:

Maj, : D. 7/5., d. 14/5., d. 22/5 og d .28/5.

September: D. 3/9., d. 10/9., d. 17/9 og d.24/9

Kursister siger:

Jeg har ikke vidst hvordan jeg rent faktisk skulle gøre det, elske mig selv. Mange har sagt det til mig, og jeg har følt mig dum, fordi jeg ikke vidste hvordan jeg skulle gøre det. Endelig forstår jeg hvordan jeg i praksis kan rette kærlighed mod mig selv, på samme måde som jeg gør det overfor andre mennesker, det er en kæmpe forbedring af min livskvalitet” -Susanne

Det giver en stor frihed ikke længere at skulle slås med mig selv, og prøve at få sider af mig selv til at forsvinde. At lære at acceptere mig selv, har gjort mig meget mere afslappet og i stand til at nyde mit liv, fordi jeg ikke hele tiden er optaget af at kontrollere alt hvad jeg siger og gør, min kæreste siger også at jeg er blevet meget mere nærværende”- Martin

Jeg har lært at det er i orden at begå fejl. Jeg havde en side i mig der sagde, at jeg ikke måtte fejle og ikke måtte skuffe andre mennesker. Den var så stærk, så jeg ofte isolerede mig, når jeg følte jeg havde skuffet andre. Jeg er blevet mere åben og mere tilgivende overfor mig selv nu, jeg kan godt se, at jeg også bare er et menneske, og at det er i orden” – Adam

Det kan slet ikke beskrives med ord, hvor stor en lettelse det er, ikke at skulle slås med sig selv hele tiden. Mit liv har ændret sig fra, at jeg har følt mig totalt faret vild i denne her verden, til at jeg nu har et anker i mit liv, i mig selv, i den jeg er. Det er uvurderligt” – Ida Sofie